अमरनाथ यात्रा: 1 जुलाई से बाबा बर्फानी के दर्शन के लिए अमरनाथ यात्रा शुरू होगी। हर साल अमरनाथ यात्रा में हिस्सा लेने के लिए दूर-दूर से लोग आते हैं। अगर आप भी इस साल अमरनाथ यात्रा में शामिल होने का प्लान बना रहे हैं तो आपने अभी से ही जोर-शोर से तैयारी शुरू कर दी होगी। लेकिन आपको बता दें कि श्री अमरनाथ जी श्राइन बोर्ड ने श्रद्धालुओं के स्वास्थ्य, सुरक्षा को लेकर कुछ दिशानिर्देश जारी किए हैं, जिसमें श्रद्धालुओं को इस बात की भी जानकारी दी गई है कि इस यात्रा पर क्या लाना होगा और क्या नहीं। यहां जानें-
इन चीजों को न खाएं और न ही अपने साथ रखें
- अमरनाथ श्राइन बोर्ड द्वारा तैलीय और नशीली पदार्थों पर प्रतिबंध लगा दिया गया है ताकि तीर्थयात्रियों को यात्रा के दौरान स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या का सामना न करना पड़े। श्रद्धालु लंगर, दुकानों और स्टॉलों से केवल वही चीजें खरीद सकते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छी हों।
- इस बीच, दुकानों में मांसाहार, शराब, तंबाकू, गुटखा, पान मसाला आदि नहीं मिलेगाऔर श्रद्धालु इसे अपने साथ नहीं ले जा सकते हैं।
- पूरी, भटूरे, वेज बिरयानी, फ्राइड राइस, पिज्जा, बर्गर, चाऊमीन, डोसा, ब्रेड बटर, अचार, चटनी आदि तैलीय भोजन खाने और पीने की अनुमति नहीं मिलेगी।
- इसके अलावा चिप्स, कुरकुरे, मट्ठी, कोल्ड ड्रिंक, कैंडी, डीप फ्राइड खाद्य पदार्थ, फ्राइड सूखे मेवे आदि लाने या खाने की अनुमति नहीं है।
ये चीजें ले जाएँ साथ-
- गर्म कपड़े, जैकेट और मोज़े
- ट्रैकिंग सूट और रेनकोट
- स्टील की पानी की बोतल
- ओढ़ने और लेटने के लिए कम्बल
- प्राथमिक चिकित्सा किट
- ट्रैकिंग पोल
- हैंड सैनिटाइज़र
- टॉर्च और सनस्क्रीन
ये अभ्यास भी जरूरी है
- इसके अलावा अमरनाथ श्राइन के बोर्ड का कहना है कि इस कठिन यात्रा की तैयारी के लिए आपको सुबह और शाम को पैदल चलना चाहिए। अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए रोजाना कम से कम 4- 5 किलोमीटर पैदल चलें।
- आसानी से चढ़ाई चढ़ने के लिए आपको अपने श्वसन तंत्र को मजबूत करना होगा। ऐसा करने के लिए, गहरी साँस लेने के व्यायाम, योग और प्राणायाम आदि का अभ्यास करें।
- यात्रा के दौरान किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या से बचने के लिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो पचाने में आसान हों और आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करें।
